今晚開live同大家閑談我成日講嘅meditation 、靜坐、冥想同「正念」。周不時我都會收到你哋...

今晚開live同大家閑談我成日講嘅meditation 、靜坐、冥想同「正念」。周不時我都會收到你哋嘅留言，問我好多關於冥想嘅問題，今晚就同大家一路傾偈一路將呢一個看似好遙遠嘅topic用我個人經驗同大家分享。

當中會解答大家一般對冥想嘅疑問，例如冥想嘅時候係咪即係乜嘢都唔諗呢？究竟「冥想儀式」係點做㗎呢？一開始要做咗幾耐㗎 ？同埋做靜坐其實又幫到自己啲乜嘢呢？

「正念」又其實係啲乜嘢概念呢？又是否很難實行？

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